Masa magra
Calculadora Katch-McArdle con porcentaje de grasa
Utiliza Katch-McArdle cuando dispones de una estimación razonablemente fiable de grasa corporal.
Qué dato necesita
La fórmula calcula masa libre de grasa a partir del peso y el porcentaje graso, y luego estima el metabolismo basal.
La precisión depende de la medición
Básculas domésticas, pliegues y escáneres pueden dar resultados distintos. Repite el mismo método en condiciones similares para comparar tendencias.
Cuándo usar Mifflin
Si no conoces tu composición corporal o el dato es dudoso, Mifflin-St Jeor evita añadir una falsa precisión.
Preguntas frecuentes
¿Katch-McArdle es siempre superior?
No. Un porcentaje graso erróneo puede hacer que la estimación sea peor.
¿El porcentaje graso se guarda?
No; los cálculos de Zeltrika se realizan localmente en tu navegador.
Abrir calculadora con este objetivo
El resultado es una estimación educativa y no sustituye asesoramiento médico o dietético individual.