Fuerza
Calculadora de calorías para entrenamiento de fuerza
Convierte tu frecuencia de entrenamiento y objetivo corporal en una referencia calórica compatible con el trabajo de fuerza.
Actividad moderada
El preset parte de un factor 1,55, habitual para tres a cinco sesiones semanales. Ajusta si tu trabajo y pasos diarios no encajan con ese nivel.
Rendimiento y carbohidratos
Después de fijar proteína y grasa, los carbohidratos completan la energía y pueden facilitar sesiones de mayor volumen.
Revisa el contexto
Dos personas con la misma rutina pueden tener gastos distintos por tamaño corporal y actividad cotidiana.
Preguntas frecuentes
¿Las calorías del reloj son exactas?
No. Úsalas como otra estimación, no como una cantidad que debas reponer automáticamente.
¿Debo comer más los días de entrenamiento?
Es opcional. Puedes mantener una media estable o periodizar sin cambiar el total semanal.
Abrir calculadora con este objetivo
El resultado es una estimación educativa y no sustituye asesoramiento médico o dietético individual.